Vores platform er bygget på solid forskning inden for adfærdsøkonomi, social ansvarlighed og målsætning. Opdag, hvordan videnskaben former vores tilgang til at skabe forpligtende mål.
Forfattere: John C. Norcross & Dominic J. Vangarelli, University of Scranton
Publiceret i: Journal of Substance Abuse, 1988-1989, Vol. 1(2), pp. 127-134
Deltagere: 200 personer med nytårsforsæt
Varighed: 2-årig longitudinel opfølgning
Målinger: 7 tidspunkter (fra 1 uge op til 2 år)
Metode: Strukturerede telefoninterviews
Aldersgruppe: 16-75 år (gennemsnit: 39,8 år)
Geografi: Nordøstlige Pennsylvania, USA
Studiet fulgte 200 personer, der havde sat sig et nytårsforsæt, og målte deres succesrate over en 2-årig periode. De primære resultater viser en gradvis nedgang i, hvor mange der fastholder deres mål, idet kun 19% stadig holder fast i deres forsæt efter 2 år.
Baseret på en 2-årig longitudinel undersøgelse med 200 deltagere
Et markant fald observeres efter den første måned
En kontinuerlig nedgang i vedholdenhed
Kun hver femte person formår at fastholde langsigtede ændringer
Tilpas dine omgivelser, så det bliver nemmere at holde fast
Byt usunde vaner ud med bedre alternativer
Fejr fremskridt og små sejre undervejs
Snakkermeget.dk bygger på anerkendte principper fra adfærdsøkonomi, socialpsykologi og teorier om målsætning.
Målmakkere og økonomiske incitamenter skaber en dokumenteret effektiv forpligtelse.
Offentlige forpligtelser øger motivationen og sandsynligheden for succes.
Regelmæssig evaluering og justering af mål og strategier.
Undersøgelse: YouGov for Gjensidige, december 2024
Deltagere: 1.031 repræsentative danske voksne
Metode: Kvantitativ spørgeskemaundersøgelse
Periode: December 2024
Repræsentativitet: Nationalt repræsentativt udsnit
Emne: Prioriteter og adfærd ifm. nytårsforsæt
Udført af: YouGov Danmark
Top 5 nytårsforsæt blandt danskere:
Demografiske mønstre:
Undersøgelsen bekræfter, at danskernes nytårsforsæt primært fokuserer på de områder, hvor snakkermeget.dk tilbyder størst værdi: sundhed (samlet 48%) og økonomi (14%). Vores platform imødekommer således præcis de forandringsområder, som danske brugere prioriterer.
Forfattere: Daniel Kahneman & Amos Tversky, Princeton University
Publiceret i: Econometrica, 1979, Vol. 47(2), pp. 263-291
Deltagere: Adskillige eksperimentelle studier
Metode: Kontrollerede valg-eksperimenter
Fokus: Beslutningstagning under usikkerhed
Institution: Princeton & Stanford University
Periode: 1970'erne
Anerkendelse: Nobelprisen i økonomi, 2002
Hovedprincipper:
Praktiske implikationer:
Vores model for økonomisk forpligtelse bygger direkte på princippet om 'loss aversion'. Ved at sætte penge på spil aktiverer vi den stærke motivationskraft, der ligger i at undgå tab frem for at opnå en gevinst. Dette gør brugerne mere motiverede til at nå deres mål, når der er økonomiske konsekvenser forbundet med at mislykkes.
Forfattere: Smit et al., Cambridge University
Publiceret i: Psychological Medicine, 2022, PMID: 36066104
Inkluderede studier: 30 randomiserede, kontrollerede forsøg
Antal deltagere: 4.152 personer i alt
Screening: 3.455 potentielle studier
Metode: Systematisk litteraturgennemgang
Fokus: Interventioner baseret på peer support
Kvalitetskrav: Kun RCT-studier blev inkluderet
Primære resultater:
Sekundær analyse (49 RCT'er):
Forskningen dokumenterer, at peer support har en lille, men konsistent positiv effekt på adfærdsændringer og målopnåelse. Vores målmakker-system anvender disse principper ved at skabe social ansvarlighed og peer-baseret støtte, som ifølge forskningen forbedrer både motivation og sandsynligheden for succes.
Forfatter: Dr. Gail Matthews, Dominican University of California
Præsenteret ved: American Psychological Association Conference
Deltagere: 267 professionelle fra forskellige brancher
Varighed: 4-ugers kontrolleret periode
Randomisering: 5 eksperimentelle grupper
Metode: Kontrolleret gruppeeksperiment
Måling: Objektivt vurderet målopnåelse
Institution: Dominican University of California
Gruppe 1 (kun tænkte på mål):
Gruppe 2 (nedskrevne mål):
Gruppe 5 (fuld forpligtelse):
Nøglefaktor: Social ansvarlighed
Studiet validerer præcis de principper, som snakkermeget.dk bygger på: nedskrevne mål (61% vs. 43% succes), handlingsplaner og især social ansvarlighed over for andre (76% vs. 43% succes). Vores målmakker-system implementerer den mest effektive kombination fra forskningen – og tilføjer økonomiske konsekvenser for at skabe en endnu stærkere motivation.